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No hace falta pelarlos ni quitar las pepitas porque luego trituraremos bien la crema y la pasaremos por un colador fino. En un wok o una sartén bien amplia, ponemos 3 cucharadas de aceite y comenzamos a freír los tomates a fuego lento. cena liviana para dieta

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Mientras los tomates comienzan a soltar su agua, pelamos y troceamos las zanahorias, que añadimos a la sartén para que se cuezan en el agua del tomate. Dejamos cocinar a fuego lento, removiendo de cuando en cuando durante unos 35 minutos hasta que las zanahorias estén tiernas y casi cena liviana para dieta quede líquido en el wok. Añadimos el jengibre en polvo y probamos para rectificar de sal.

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Una vez a nuestro gusto, trituramos con la batidora o el robot de cocina y pasamos por un colador para retirar los trocitos de pieles o pepitas que puedan quedar en nuestra crema.

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Las cantidades indicadas de los ingredientes de esta ensalada depurativa con aliño de tahini son indicativas. Se pueden adaptar al gusto de cada uno.

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Cortamos la lombarda en juliana, pelamos y rallamos la zanahoria, troceamos en cena liviana para dieta el pepino, cortamos la albahaca y la menta en tiras finas y el aguacate en dados.

Por la noche, como dice Berlanga, también es recomendable cocinar a la plancha o preparar platos cocidos, asados, al papillote o al vapor.

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Añadir un poco de sal. Cuando la cebolla esté blandita, añadir los champiñones laminados y cuando estén casi hechos, añadir las gambas. Si es necesario ir añadiendo un poquito de caldo para que no sé pegue y remover.

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Corta medio pimiento verde en trozos pequeños y unas hojas de espinacas también troceadas; añade estos dos ingredientes troceados a la mezcla que sacaste de la batidora. Echa un poco de albahaca y comino molido en la mezcla y remueve bien. Cena liviana para dieta una manera de comer muy sano y, a la vez, refrescarte.

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Te aconsejo que, al menos un par de veces a la semana, te prepares uno para cenar. Pon la cantidad de ingredientes que te apetezca.

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Lleva sandía, pepino, tomate, cebolla y queso fresco. Corta todos estos ingredientes en cuadraditos y ponlos en un bol. Este es un cambio de por vida y por tanto definitivo y eso no conlleva cena liviana para dieta mi alimentación sea perfecta cada día sino que logre un equilibrio entre darle a mi cuerpo lo que necesita y disfrutar de salidas y pequeños caprichos sin culpabilidad.

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